血管的健康对于人体是十分重要的。心脑血管健康是值得每一个人关注的事情，现如今高血压、心脏病、动脉硬化等心脑血管疾病的患病人数越来越多，由于人们的生活习惯的影响，正有越来越多的人的血管提前进入了衰老期，由此带来血管变脆、血管弹性下降、堵塞等严重问题，但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！血液是生命的根本，如果自身血液干净无污染，身体自然就健康了，也不用担心提前衰老的问题了。因此，必须做好血液净化的工作。血液的污染与平时的饮食是密切相关的，净化血液可以通过调节饮食来调理。
血管“清道夫”要常吃，净化血液，预防血栓，血管越来越年轻
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西红柿
西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍，而且还含有维他命--芦丁，它能够提高机体氧化能力，消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性，有预防血栓形成的功效。
卷心菜
卷心菜是一年四季都比较常吃的蔬菜，但是很多人都不知道，卷心菜竟然是清血管的高手。卷心菜中的维生素c、胡萝卜素、膳食纤维具有降低血脂、降低胆固醇和防止动脉粥样硬化的功效，因此，卷心菜堪称血液中垃圾的“清道夫”。
海带
海带含有丰富的碘元素、膳食纤维和胶质，其中胶质能结合血液中的有害物质，如重金属等。海带中含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质有类似肝素的活性，常吃海带能帮助血液排毒，很好的清理血管垃圾，起到净化血液的作用，还能很好地预防脑血栓。
荞麦
荞麦的营养相当均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。
除了多吃以上几种天然血管“清道夫”，以外，同时还要做到以下这几件事，减少血管疾病的发生！
控制慢性病
高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸、高同型半胱氨酸等慢性病都会促进动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的风险。这些慢性病大多难以治愈，但是可以有效控制，从而降低心脑血管疾病风险。
戒烟，适量喝酒
吸烟可以使心梗风险增加一倍，同时吸烟更是肺癌等恶性肿瘤的诱发因素。而戒烟，不仅可以预防心梗，更可以让你远离癌症！对于酒，适量喝酒是可以的，但不要酗酒。同时度数越低的酒越健康。做好这几件事让你拥有健康心脏，远离心血管疾病！
拒绝熬夜，早点睡觉
熬夜，虽然看起来是一件小事，但它更容易扰乱您的生物钟，导致身体分泌更多的肾上腺素和去甲肾上腺素，影响血液的流动速度，增加其黏稠度。所以，不熬夜是保护血管的基本行为。
保持好心情
情绪对于疾病的影响是非常大的，尤其在炎热的夏天，容易使人心情烦躁，这时候很容易引发心脑血管疾病。所以每天都要让自己人心底里活得快快乐乐的，作息规律，避免过度劳累。
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